こんにちは！
今日は少し温かい日ですね✨休日でもありますし、お出かけされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
外出すると様々な人とすれ違いますが、私はつい綺麗な人がいると目がいってしまいます(笑)
綺麗な人というと顔立ちやスタイル、服装なども関わってくると思いますが、その他に姿勢が綺麗な人は憧れてしまいます！
寒い季節なので私はついつい猫背になりがちで、姿勢の悪さが肩こりなどにも繋がってしまっています。
ということで、今日は最近気にしている姿勢についてお話しようと思います。
姿勢は見た目の綺麗さにももちろん繋がってきますが、内側から作り出すの綺麗にも繋がっています。
背筋を伸ばし正しい姿勢を維持するには、お腹や背中の筋肉を使います。
そうして筋肉を使うとリンパの流れや血行が良くなって代謝良くなり、ダイエットにも繋がるのです！
ここで正しい姿勢のポイントですが、壁に背中をつけて立ち、
①壁に後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとがつく
②壁と腰との空間が手のひら１枚分ある
③耳からくるぶしまで一直線
この３つになります。
姿勢は意識しないと改善されにくいと思いますが、意識さえすれば今すぐダイエットが始められます！
座っていても立っていても正しい姿勢を維持し、ぜひ姿勢の良い美人を目指してみてはいかかでしょうか？✨
