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2019.02.11
ブログ
生姜で冷え改善~レシピ付き~

おはようございます。こんにちは。こんばんは。中村です。‌

今回は生姜で冷え改善の方法をご紹介させていただきます。‌

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さて、早速ですが皆様は「生姜で冷え改善」という言葉を聞いたことがありますか?‌

生姜が身体にいいことは皆様ご存知だと思います。‌

では、なぜ生姜はいいのでしょうか‌

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・身体を温める‌

・免疫力を高める‌

・席を鎮める‌

・解熱作用‌

・鎮痛、消炎作用‌

などなどなど、たくさんの効力があります‌

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冷え性に困っている方には特におすすめしたいものです‌

生姜の万能性は分かったところで、どのように身体に取り入れればいいのでしょうか‌

簡単でかつすぐ作れる「生姜レシピをお教えしちゃいます!」‌

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☆生姜ドリンク‌

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こんな症状に‌

→肥満、風邪、痛み全般、肩こり、冷え性、むくみ、便秘、吐き気、二日酔い、胃炎、耳鳴り、疲労‌

材料‌

生姜…約10グラム‌

紅茶…カップ1杯分‌

黒糖(またはハチミツ)…適量‌

作り方‌

  1. 生姜は皮付きのままよく洗ってすりおろし、ガーゼなどで絞り汁をとる。(すりおろしままの状態でもOK)
  2. ティーカップ1杯分の紅茶を入れる
  3. カップに生姜の絞り汁を入れる(最初は少量からはじめて、慣れたら増やしておくと◎)
  4. 黒糖(またはハチミツ)を加える


完成!!‌

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☆生姜味噌ダレ‌

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こんなメニューに。‌

サバの味噌煮、みそ田楽、なすの味噌炒め‌

材料‌

生姜のみじん切り…大さじ2‌

生姜の絞り汁…小さじ1‌

赤味噌…100グラム‌

白味噌…100グラム‌

酒…65cc‌

みりん…65cc‌

ハチミツ…65cc‌

作り方‌

  1. すべての材料を鍋に入れ、よく混ぜ合わせる
  2. 弱火にかけ、木べらなどで混ぜながら、焦がさないように全体がもったりしてくるまで煮込む
  3. 保存容器などに入れて、冷蔵庫で保存し、2週間以外で使い切

完成!!

生姜を取り入れて綺麗に、健康に過ごしましょう!